Sea cual sea la razón por la que estas a dieta la realidad es que sobrevivir al antojo a veces es imposible. Para evitar caer en el antojo te tengo 3 tips que pueden ayudar a evitar los antojitos y mantenerte a régimen sin sufrir de más.

1) Ojos que no ven, corazón sin antojo

¿Cuándo crees que sea más fácil decir que no a un pastel de chocolate, cuándo lo tienes enfrente y puedes olerlo y saborearlo con todos tus sentidos o cuando es sólo una idea lejana en tu mente?

Evita tener cosas “ilegales” en tu casa. Limpia tu refrigerador, despensa, etc.  de productos propensos al antojo. No tienes que tirar la comida, pero puedes regalarla y así evitar tener cosas que sabes que no vas a poder evitar.

Acuérdate que tu fuerza de voluntad necesita un poco de ayuda.

2) Hidrátate

Aunque no lo creas, muchas veces cuando crees que tienes hambre lo que tu cuerpo te pide realmente es agua. Así que asegúrate de estar bien hidratada y si sientes que tienes hambre, toma un vaso de agua y espera unos minutos. Si después de ese tiempo sigues con hambre come algo, pero si no, lo más probable era que tu cuerpo sólo necesitaba hidratación.

3) Sustituye para ganar

Si por ejemplo mueres de antojo de unas papitas fritas preparadas con chamoy y valentina. Comete unas jícamas con zanahoria y salsa picante. Es una botana deliciosa pero con muchísimas calorías menos y mucha menos azúcar.

Si tienes mil ganas de un helado, puedes congelar yogurt griego y comerlo en vez del helado.

Piensa en opciones saludables para sustituir tus antojos y verás que poco a poco estos irán disminuyendo.